Stark durch jede Phase
Willkommen bei Lumina Movement. Verstehe deinen Körper, stärke ihn gezielt und unterstütze deine Gesundheit mit Bewegung und Ernährung
Dein Körper verändert sich. Dein Wissen darf mitwachsen.
Zyklus, Schwangerschaft, Postpartum, Training und Ernährung verändern die Bedürfnisse des weiblichen Körpers. Gleichzeitig ist es oft schwer, aus der Vielzahl an Informationen das Richtige herauszufiltern.
Genau hier setzt LUMINA an.
Ich verbinde Molekularbiologie, Physiologie, Bewegung und Ernährung und mache komplexes Wissen verständlich und alltagstauglich.
Damit du deinen Körper besser verstehst und selbstbewusste Entscheidungen für dich treffen kannst.
So begleitet dich LUMINA
Egal, ob du dich auf die Geburt vorbereitest oder nach der Geburt Schritt für Schritt wieder Kraft und Stabilität aufbauen möchtest, wähle das Format, das zu deiner aktuellen Lebensphase und deinen individuellen Bedürfnissen passt.
LUMINA Online Training
45-minütige Einheiten mit Fokus auf Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und funktionelle Bewegung.
Ob Schwangerschaft, Rückbildung oder Wiedereinstieg: Du trainierst gezielt und unter professioneller Anleitung.
Live online · 2× pro Woche · kleine Gruppen
SVS-Gesundheitshunderter möglich
LUMINA Online Nutrition
Verstehe, was dein Körper in Schwangerschaft & Postpartum braucht.
Online-Vorträge zu Ernährung, Mikronährstoffen und den besonderen Bedürfnissen des weiblichen Körpers. Verständlich erklärt und direkt im Alltag umsetzbar.
Live online · verständlich · praxisnah
LUMINA 1:1 Personal Training
Individuelles Training, das zu dir und deinem Körper passt.
Persönliche Begleitung für Frauen besonders in der Schwangerschaft und Postpartum. Gemeinsam arbeiten wir an deinen Zielen und entwickeln ein auf dich abgestimmtes Bewegungskonzept.
1:1 Betreuung · individuelle Ziele · persönliches Konzept
SVS-Gesundheitshunderter möglich
Workshops & Wissen
Mehr verstehen. Sicherer handeln. Nachhaltig bewegen.
Entdecke Workshops und Vorträge zu Frauengesundheit, Schwangerschaft, Postpartum, Ernährung und Bewegung mit verständlichem Fachwissen und praktischem Bezug zum Alltag.
Workshops · Vorträge · Frauengesundheit
Von der Zelle zum ganzen Menschen.
Mein Weg zu LUMINA entstand aus der Verbindung zweier Bereiche, die mich schon lange begleiten: Wissenschaft und Bewegung. Durch mein Studium der Molekularbiologie habe ich gelernt, den menschlichen Körper auf zellulärer und biochemischer Ebene zu verstehen. Durch meine Ausbildungen und meine Arbeit als Trainerin habe ich gleichzeitig erlebt, welchen Stellenwert Bewegung, Ernährung und ein gutes Körperverständnis für das eigene Wohlbefinden haben.
Besonders die Zeit rund um Schwangerschaft und Postpartum hat mir gezeigt, wie viele Fragen Frauen in dieser Lebensphase beschäftigen und wie schwer es sein kann, zwischen unterschiedlichen Empfehlungen Orientierung zu finden.
Mein Ziel ist nicht, dir vorzuschreiben, was du tun musst. Mein Ziel ist, dir das Wissen zu geben, mit dem du deinen Körper besser verstehen und bewusst für dich handeln kannst.
Deine Gesundheit verdient Premium-Qualität
Ich verbinde wissenschaftliches Wissen mit Bewegung und Ernährung und begleite Frauen dabei, ihren Körper besser zu verstehen, gezielt zu stärken und langfristig gesund und aktiv zu bleiben in Graz und online.
Bereit für deinen starken Weg?
Schreibe mir oder buche direkt online
office@lumina-movement.at